अगर आप बॉडी को फिट रखने के लिए घंटों पसीना बहा रहें है। उन्हें अपनी डाइट पर अधिक ध्यान देना चाहिए। जरा सी लापरवाही से आपको विपरीत परिणाम झेलने पड़ सकते हैं। घंटों वर्कआउट के बाद अगर आप सही डाइट नहीं ले रहे हैं तो ...आगे पढ़ें asiakhabar.com | October 4, 2023 | 6:29 pm IST
बढ़ती तोंद शरीर को बेडौल तो बना ही देती है, अब नए अध्ययनों से यह बात सामने आई है कि इससे उच्च रक्तचाप, मधुमेह और हृदय संबंधी बीमारियों के शिकार होने का खतरा भी बढ़ रहा है। हमारे देश में ज्यादातर लोग इस बात को ...आगे पढ़ें asiakhabar.com | October 3, 2023 | 5:47 pm IST
डायबिटीज आज के समय की सबसे आम बीमारी बन चुकी है। अगर इससे बचना चाहते हैं या बिल्कुल इसके शुरुआती स्टेज में इससे पीड़ित हैं तो कुछ ऐसे टेस्ट हैं, जिन्हें रेगुलर कराना बहुत जरूरी है। बल्कि 40 की उम्र के बाद तो ये टेस्ट ...आगे पढ़ें asiakhabar.com | September 27, 2023 | 5:41 pm IST
चाहे बच्चे हो या बड़े, महिला हो या पुरुष, अमीर हो या गरीब, तनाव नाम का कीड़ा हर किसी के जीवन को धीरे-धीरे खोखला करता जा रहा हैं। यह ना सिर्फ हमारी खुशियों पर प्रहार कर रहा हैं, बल्कि हमारी कार्य क्षमता को भी घटा ...आगे पढ़ें asiakhabar.com | September 24, 2023 | 4:28 pm IST
चीकू एक प्रकार का फल है जो आपको हर मौसम में आसानी से मिल जाएगा। यह ऐसा फल होता है कि अगर इसे आप भोजन के बाद खाएगें तो इससे आपको काफी आराम मिलेगा। इसमें 71 प्रतिशत पानी, 1.5 प्रतिशत प्रोटीन, 1.5 प्रतिशत चर्बी और ...आगे पढ़ें asiakhabar.com | September 20, 2023 | 5:33 pm IST
हिंदू धर्म में किसी भी प्रकार की पूजा-अर्चना हो या फिर बरातियों का स्वागत करना हो तो सबमे पाम के पत्तों का इस्तेमाल किया जाता है। पान एक ऐसी चीज है जो आज के युग से चलन में न होकर राजा-महाराजा के समय से चली ...आगे पढ़ें asiakhabar.com | September 19, 2023 | 6:13 pm IST
सेहत से लेकर खूबसूरती तक शहद की अहम भूमिका होती है। जहां शहद का प्रयोग त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है, तो वहीं सेहत के लिए भी शहद बहुत गुणकारी है। शहद के गुण जहां आपको स्वस्थ रख सकते हैं, तो खूबसूरती बनाए रखने ...आगे पढ़ें asiakhabar.com | September 16, 2023 | 6:09 pm IST
आज के समय में लोग बॉडी बनाने और खुद को फिट रखने के लिए जिम का सहारा लेते हैं। लेकिन ऐसे भी बहुत से लोग होते हैं, जो वर्कआउट तो करते हैं, लेकिन उन्हें कुछ खास फायदा नजर नहीं आता। हो सकता है कि आपके ...आगे पढ़ें asiakhabar.com | September 15, 2023 | 4:31 pm IST
सर्दियों का मौसम शुरु हो गया है। इस समय शाम के समय काफी ठंड होती है। ठंड से निपटने के लिए हम कई तरह से इंतजाम करते हैं। सर्दियों के मौसम में खुद को चुस्त-दुरुस्त व स्वस्थ रखने के लिए कुछ खास जड़ी बूटियों के ...आगे पढ़ें asiakhabar.com | September 13, 2023 | 5:38 pm IST
उत्कटासन कोर की मांसपेशियों (जांघों और नितंबों) को मजबूत होना बहुत जरूरी है। इसके लिए जरूरी नहीं है कि आप जिम में घंटों पसीना बहाएं। अगर आप अपनी टांगों की मांसपेशियों को मजबूत बनाना चाहते हैं। तो यहां हम आपको 3 ऐसे योगासनों के बारे ...आगे पढ़ें asiakhabar.com | September 12, 2023 | 5:21 pm IST